वाणिज्यिक व्यायाम उपकरण झुकाव सिट बेंच

एक सिट-अप बेंच, जिसे एबी बेंच या पेट की बेंच के रूप में भी जाना जाता है, पेट की मांसपेशियों को लक्षित करने और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए फिटनेस उपकरणों का एक टुकड़ा है। इसमें आमतौर पर एक गिरावट कोण के साथ एक गद्देदार बेंच होता है, जिससे उपयोगकर्ता उचित रूप और समर्थन के साथ सिट-अप अभ्यास करने की अनुमति देते हैं।

सिट-अप बेंचों में अक्सर समायोज्य विशेषताएं होती हैं, जैसे कि समायोज्य गिरावट कोण, विभिन्न फिटनेस स्तरों को समायोजित करने और पेट की मांसपेशियों के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए। कुछ बेंचों में अभ्यास के दौरान पैरों को सुरक्षित करने के लिए गद्देदार रोलर्स या पैर धारक भी शामिल हो सकते हैं।

सिट-अप बेंच का उपयोग करना स्थिरता और समर्थन प्रदान करके, पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को कम करने और गति की अधिक सीमा के लिए अनुमति देकर सिट-अप अभ्यासों की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह अपनी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने, आसन में सुधार करने और समग्र फिटनेस को बढ़ाने के लिए देख रहे व्यक्तियों के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है।